קנאה בעולם הדיגיטלי

את מכירה לא מעט אנשים, חלקם את מעריכה חלקם את אוהבת, אבל יש את זו.

זו, לה את שומרת מקום נפרד. היא יצרה חלל משל עצמה אצלך, והיא משקפת כל כך הרבה דברים שאת רוצה להיות. היא נראית ממש טוב, או מצליחה, לפחות ככה זה נראה, מסתובבת עם האנשים הנכונים, עושה דברים שאת מתה לעשות. וזה בוער לך כל פעם שאת חושבת עליה, על ההצלחה הזו שהיא לא שלך, על החיים האלו שאת לא תחיי ועל החוויות שאת לא תחווי. ועכשיו עם כל השיתופים ברשתות זה מתפוצץ לך מול העיניים כל פעם שהיא עולה לך בפיד.

יש לה 20K באינסטגרם, אולי היא מתחילה לקבל הצעות מחברות קטנות לשיתופי פעולה. זה מה ששמעת אתמול מחברה שסיפרה לך וזה נתקע לך בראש כבר ערב שלם ואת עם אש בעיניים. איך, מה, איפה את בכל הסיפור הזה, ולמה, למה לעזאזל זה לא קורה לך?????

קנאה היא רגש עצום בעולם של ימינו,

והרשתות החברתיות כמו שהם יצרו עולמות חדשים של חיבורים הם גם גרמו לקנאה להיות אחת הבעיות הקשות של החברה המודרנית. אנשים נהנים, יוצאים, חיים את החיים, מעלים הכל ואז גם מהר מאד מגיעה ההשוואה.

התחרותיות ברשתות החברתיות היא לא לינארית, בדיוק כמו ההצלחה. ועם ריבוי הרשתות והעולמות בהם אפשר להצליח, הפחד על הצלחה של האחר הופכת ליותר אמורפית.

מושא הקנאה לרוב זה בנאדם אחד או כמה שמעניינים אותך, לרוב אתם מכירים אותם מקרוב אבל לא מידיי, אין לכם מושג על הבעיות שלהם ועל פניו נראה שהם מצליחים, גם חברתית, גם מבחינת קריירה, ונראה שהם נמצאים על איזה גל מסויים שאתם מתים להיות עליו.

זה נראה שהם חיים בתוך עולם מושלם, אין להם בעיות, ואז חוסר הביטחון שלנו בא לבקר. קופץ לביקור בסרעפת, מתיישב, משתק אותנו, ואנחנו מפוצצים אנרגיה שבמקום להוציא אותה החוצה אנחנו מחזירים אותה פנימה ומעכלים את עצמינו.

כשאת חושבת עליה כל האנרגיות השמחה והיכולות שלך נעלמו. ההערכה העצמית שלך כאילו מתרסקת לשנייה ועולה תחושה של חוסר אונים.

 

הקנאה מורכבת מ 3 רגשות יחד, כעס פחד ועצב.

אז איך אפשר להתמודד עם קנאה? אפשר להתחיל עם זה שקנאה מעלה מלא אנרגיה שכולה מנותבת לשנאה, או פחד ואתם מחזירים את כל האנרגיה הזו פנימה במקום להוציא אותה החוצה.

עשיתי את זה לפני שנתיים, רשמתי את כל מי שאני מקנא בו, הייתה לי רשימה של בערך 14 – 20 אנשים שכל פעם רצים לי בראש. חלקם נורא יפים, חלקם נורא מצליחים חלקם משדרים משהו שהייתי רוצה וחלקם פשוט נתקעו לי בראש. ואז רשמתי לעצמי ליד כל אחד למה אני מקנא בה, או בו, זה היה דף ה A4 שהתמלא הכי מהר בחיים שלי, ואז זה עלה לי לגבי כל אחד מהם כתבתי את מה שאני מריץ לעצמי עליה או עליו, לכל אחד מהם היו לכל היותר 3 משפטים שתקועים לי בראש.

המשפטים האלו לא משתנים בכלל אלא חוזרים על עצמם כמו מנטרה. אבל כזו שמעכלת אותי.

המשפטים האלו לא משתנים בכלל אלא חוזרים על עצמם כמו מנטרה. אבל כזו שמעכלת אותי.

לקחתי נשימה עמוקה והמשכתי להסתכל מה דומה ומה מעניין בכל מה שכתבתי, כולם עבדו פחות או יותר באותו תחום עיסוק שאני רוצה להיכנס אליו, או כולן היו חברות חצי קרובות שבגלל שיש לי חברות שהן חברות שלה הן מטפטפות לי מידע עליה וזה יוצר רעל.

כמה ימים אחרי חזרתי לדף הזה במקרה והסתכלתי עליו שוב, תוך שנייה הכל עלה לי, אבל בגלל שזה כבר היה כתוב והסתכלתי על הדף באור טיפה שונה הבנתי גם בדיוק למה אני מקנא ומה אני רוצה שיהיה לי גם.

בלי הכעס, או הפחד שעולים מזה, הבנתי מה אני רוצה להשיג שייש להם.

אני הבנתי שקנאה אצלי היא תשוקה עצורה. בא לי, לחוות, להראות, להשיג, וגם להראות את זה אחר כך לעולם ושימותו הקנאים. כל פעם שעולה בי קנאה אני משתמש באנרגיה הזו לא כדי לאכול את עצמי מבפנים אלא משתמש באנרגיות של הרצון הזה כדי לפעול ולהשיג. אני אשקר לכם אם זה כל פעם, חצי מהזמן זה קורה כי בחצי השני אני או עוד בהלם כי זה פאקינג משתק, אז אני מנסה אם אני מצליח אני לוקח את כל האנרגיות האלו וטס קדימה כדי להגיע ולהשיג את מה שאני כל כך מקנא בו.

קנאה תמיד מגיעה עם הערכה עצמית נמוכה אז צריך מייד אחרי שזה עולה להרים לעצמי את הביטחון.

להוציא את הקנאה החוצה ממני ולא לאכול את עצמי. ובגלל שלא כדאי להוציא את השנאה החוצה אל האחר תשאירו את האנרגיות האלו אצלכם. קחו את הכאב הזה ותעבירו אותו מהאיזור של הלב לאיזור של הידיים אני רואה את זה כמו כדור של אש שבמקום להשאיר ולעכל את עצמו באיזור החזה אני מפצל אותו ומעביר לידיים, ואז גם משחרר את הבערה הזו ולוקח את זה למעשים.

קנאה נובעת מתחרותיות. אפשר לנסות להכשיל את האחר, ואפשר גם לקחת את כל האנרגיות האלו ולשפר את כל מה שאני רוצה כדי להגיע ולהשיג את השאיפות האלו, קחו את האנרגיה של הכעס ותעשו איתה משהו שיתרום לכם, שיקדם אתכם כי בתכלס הצלחה של מישהו אחר היא  על הזין שלכם כי מי שחשוב באמת זה אתם.

 

אז בתכלס  מה עושים עם קנאה שעולה לה?

1. לדעת שזה תמיד יתקוף מכיוון לא ידוע ובהפתעה.

2. להתרגש, להסתכל , להכנס לזה לתת לזה 20 שניות חצי דקה להיות

3. במקום לרדת על עצמי לבדוק לשנייה מתחת לפרץ אנרגייה הזה מה באמת כואב לי, ומה באמת הייתי רוצה שאין לי

4. את הכעס והאנרגיה שייש מהקנאה לא להפיל עליי או להחזיר בהאשמות אליי אלא לעשות איתו משהו חיצוני, אם זה לרגע להתמתח או לעשות פעילות גופנית או לקחת את התובנה מנקודה 3 ולראות איך אני משיג אותה.

אתם מוזמנים להיות חלק מקהילת הביגרים

רוצים להיות הראשונים

? לקבל את הדברים ההיסטריים של ביגר

אנחנו מבטיחים לא לשגע אתכם במיילים, אנחנו לא שולחים ספאם, ומבטיחים לשלוח מיילים רק כשייש דברים מעניינים